Proces Odporne Przywództwo – badanie MTQPlus i konsultacje

Jeśli jesteś liderem_ką, któremu_ej czasem trudno zwracać uwagę pracownikom na błędy czy egzekwować wykonanie zadań i w konsekwencji zbyt wiele musisz robić sam_a, a Twoja wytrzymałość bywa na skraju, to ten program jest dla Ciebie!

Co osiągniesz?
Pod koniec tego procesu będziesz gotowy_a pełnić swoją rolę menadżerską tak, by Twój zespół dowoził oczekiwane cele. Nauczysz się wytrwale dążyć do celów i inspirować zespół, nawet w obliczu przeszkód. Zmienisz podejście do trudności, co pozwoli Ci łatwiej podejmować ryzyko i wprowadzać innowacje. Będziesz wiedział_a jak radzić sobie w dynamicznym świecie biznesu.

Szczegóły programu

Pakiet obejmuje profesjonalne badanie odporności psychicznej MTQPlus oraz pakiet indywidualnych sesji rozwojowych.

1. Na podany przez Ciebie adres e-mail otrzymasz token do wypełnienia badania MTQPlus. Kiedy otrzymamy raport, ustalimy termin sesji z omówieniem wyników.
2. Pierwsza sesja poświęcona będzie analizie wyników MTQPlus. Odbędziesz spotkanie z Paulą Borek, podczas którego omówisz raport z badania odporności psychicznej. Podczas spotkania przeanalizujemy składowe twojej odporności psychicznej (jest ich osiem) i zastanowimy się w jakim nasileniu są Ci potrzebne. Zrozumiesz jakie są Twoje mocne strony, a które obszary mogą wymagać pracy. Raport ten stanie się fundamentem do dalszych sesji coachingowych. 
3. Trzy sesje rozwojowe z coach mają na celu wdrożenie zmiany. Podczas tych spotkań będziesz pracować nad wnioskami z sesji pierwszej, wzmacnianiem swojej odporności psychicznej, pewności siebie oraz wypracowaniem strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Sesje coachingowe będą skupione na Twoich indywidualnych potrzebach i celach.
4. Podsumowanie procesu służy wyciągnięciu wniosków. Na tym etapie na podstawie wyników wcześniejszych sesji oraz postępów, zostanie stworzony indywidualny plan działania. Ten scenariusz pracy pomoże Ci utrzymać efektywność zmian i rozwijać odporność psychiczną oraz pewność siebie w przyszłości.

Każda sesja jest prowadzona zdalnie i trwa 90 minut.

Narzędzie MTQ Plus

MTQPlus to narzędzie, które umożliwia szczegółową analizę odporności psychicznej – cechy kluczowej dla radzenia sobie z presją, wyzwaniami i zmianami. Wyniki kwestionariusza pozwalają na dokładne zrozumienie Twojej zdolności do zarządzania stresem, adaptacji do trudnych sytuacji oraz umiejętności zachowania spokoju i pewności siebie w obliczu wyzwań menadżerskich. Podczas sesji z psycholożką, wynik ten zostanie omówiony w kontekście Twojej sytuacji życiowej, co ułatwi lepsze zrozumienie Twoich indywidualnych potrzeb.

MTQ Plus bada cztery główne obszary odporności psychicznej, które są oceniane na podstawie 8 skal.

1. Kontrola – Ocenia, na ile czujesz, że masz kontrolę nad swoim życiem i emocjami.
   • Poczucie wpływu na własne życie – Mierzy jak bardzo  wierzysz, że potrafisz wpływać na wydarzenia w swoim życiu, a na ile oddajesz stery innym.
   • Kontrola emocji – Pokazuje jak dobrze radzisz sobie z własnymi emocjami i czy potrafisz zachować spokój pod presją czy może pozwalasz emocjom kierować Twoimi reakcjami i słowami.
2. Zaangażowanie – Określa na ile jesteś zdyscyplinowany_a, wytrwały_a i konsekwentny_a w realizacji zadań, nawet w obliczu trudności.
   • Zorientowanie na osiąganie celów – Sprawdza, jak skutecznie wyznaczasz i utożsamiasz się z własnymi celami.
   • Zorientowanie na ukończenie zadania – Ocenia czy potrafisz utrzymać motywację w realizacji celów i nie poddajesz się zbyt łatwo.
3. Wyzwanie – Bada, jak postrzegasz trudności i zmiany: jako zagrożenie czy jako szansę na rozwój.
   • Podejmowanie ryzyka – Mierzy czy potrafisz być otwarty_a na ryzyko i zmiany czy wizja niepewności zatrzymuje Cię w miejscu (nawet jeśli mógłbyś_abyś osiągnąć więcej).
   • Nauka przez własne doświadczenie – Sprawdza czy postrzegasz niepowodzenia jako lekcje, które pomagają Ci się rozwijać, czy jako porażki, które rozpamiętujesz „latami”.
4. Pewność siebie – Ocenia na ile wierzysz we własne umiejętności i czy potrafisz stawić czoła przeciwnościom, broniąc swoich przekonań.
   • Pewność siebie w relacjach interpersonalnych – Mierzy jak komfortowo czujesz się w interakcjach z innymi, szczególnie w kontekście opinii i krytyki.
   • Wiara we własne umiejętności – Określa na ile ufasz swoim zdolnościom i kompetencjom, a na ile umniejszasz sobie (nawet niesłusznie) i sam_a blokujesz się przed rozwojem.

Korzyści

• Zrozumiesz swoje reakcje na stres i presję. 
• Rozwiniesz umiejętność pracy w kryzysie i zrozumiesz mechanizmy kierujące Twoją odpornością.
• Wzmocnisz pewność siebie i skuteczność w działaniu.
• Opracujesz strategię radzenia sobie z wyzwaniami i zmianami.
• Otrzymasz wsparcie psychologa i coacha we wdrażaniu zmiany.
• Stworzysz indywidualny plan działania, który pomoże Ci w dalszym rozwoju w roli menadżerskiej.

Dla kogo?

Oferta skierowana jest do liderek i liderów, którzy chcą:

• Wzmocnić swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie ze stresem.
• Pracować nad pewnością siebie w obszarze zawodowym.
• Zrozumieć swoje mocne strony oraz obszary do rozwoju.
• Wprowadzić realne zmiany w swoim podejściu do wyzwań i trudnych sytuacji w zarządzaniu zespołem.

Harmonogram spotkań

• Sesja 1: Omówienie raportu MTQPlus.
• Sesje 2–4: Trzy sesje coachingowe skupione na rozwoju osobistym.
• Sesja 5: Opracowanie indywidualnego scenariusza rozwoju.

Model 3Z: Zrozum, Zaakceptuj, Zmień

• Zrozum: Na początkowym etapie programu kluczowe jest pełne zrozumienie swojej obecnej sytuacji – zarówno behawioralnej (zachowanie), poznawczej (myślenie) jak i emocjonalnej (odczuwanie). Dzięki narzędziu MTQPlus, dokonamy pomiaru Twojej odporności psychicznej. Wyniki raportu omówisz z psycholożką Paulą Borek, trenerką MTQPlus. To pomoże Ci lepiej zrozumieć, jakie obszary wymagają szczególnej uwagi i rozwoju.
  
• Zaakceptuj: Po zrozumieniu obecnej sytuacji kolejnym krokiem jest zaakceptowanie swoich mocnych stron, ale także ograniczeń. Jest to kluczowe w procesie zmiany. Blokady czy utknięcia w zmianie są normalne. Poznanie i zaakceptowanie ich pomoże łatwiej je przezwyciężyć, gdy będą chciały Cię zatrzymać.  W trakcie trzech sesji coachingowych z Katarzyną Czajkowską, będziesz pracować nad wzmacnianiem pewności siebie oraz wypracowaniem postaw wspierających rozwój. Ten etap to moment na refleksję, wypracowanie konkretnych celów i strategii działania.
• Zmień: Ostatnie spotkanie z psycholożką Paulą Borek będzie poświęcone opracowaniu indywidualnego scenariusza pracy nad odpornością psychiczną i pewnością siebie. Dzięki temu uzyskasz narzędzia, które pomogą Ci efektywnie wdrażać zmiany w codziennym życiu, niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdziesz.
  

Program oparty na modelu 3Z (Zrozum, Zaakceptuj, Zmień) jest kompleksową propozycją dla osób, które chcą w świadomy sposób pracować nad sobą, rozwijając odporność psychiczną oraz pewność siebie. Połączenie profesjonalnego wsparcia psychologicznego i coachingowego gwarantuje, że efekty tej pracy będą długotrwałe i zauważalne w codziennym życiu.