Nasz workbook to narzędzie do pracy. Kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje.
Znajdziesz w nim:
- Krótki opis podstawowych przyczyn niskiej pewności siebie
- Tygodniowy arkusz obserwacji pewności siebie w trzech obszarach:
- Śmiałość do wyrażania swoich myśli i emocji
- Dominacja przez silniejsze osoby
- Stawianie granic i mówienie, co mi się nie podoba
Ten workbook to minimum teoretycznej wiedzy. Jeśli liczysz na dużą ilość teorii, to to nie jest produkt dla Ciebie. Lecz jeśli zależy Ci na narzędziu do samodzielnej rozwojowej pracy – zapraszamy! Zasadnicza część workbooka – arkusz do prowadzenia obserwacji i wyciągania wniosków – poprowadzi Cię przez praktyczny proces, który pozwala odkryć, dlaczego działasz automatycznie i jak wprowadzić trwałe zmiany.
Wystarczy zaledwie 15 minut dziennie, aby rozpocząć drogę do bardziej świadomego i satysfakcjonującego życia. Ćwiczenia, które przygotowałyśmy, są proste, ale skuteczne. Dzięki nim nauczysz się rozpoznawać automatyczne reakcje i zyskasz nad nimi większą kontrolę. Nasz materiał oparty jest na autorskim modelu 3Z (Zrozum, Zaakceptuj, Zmień) – to sprawdzony proces, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez kluczowe etapy pracy nad sobą: od zrozumienia swoich emocji, przez ich akceptację, aż po realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Każdy etap został dokładnie opisany, a ćwiczenia są łatwe do wdrożenia w codzienną rutynę. Nie potrzebujesz więcej wymówek ani odkładania na później – wystarczy 15 minut dziennie, aby zrobić pierwszy krok ku większej pewności siebie i asertywności.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.