W naszym szkoleniu „Jak działać, gdy stres próbuje Cię zatrzymać?” nauczysz się jak odzyskać spokój i kontrolę nad swoimi reakcjami w sytuacjach stresujących.
Wielu naszych klientów zmagało się z problemami wynikającymi z obciążenia stresem. Czy Ty tak jak oni:
- Często czujesz, że stres przejmuje kontrolę nad Twoim ciałem lub głową?
- W trudnych chwilach wchodzisz w tryb ucieczki, blokady albo wybuchu?
- Masz poczucie, że Twoje reakcje są silniejsze niż ciężar sytuacji, w której się znalazł_ś?
- Zamartwiasz się na zapas i długo nie możesz się „wyłączyć”?
- Często czujesz napięcie, ucisk w ciele, trudność w oddychaniu lub spaniu?
- Boisz się popełnić błąd, bo stres paraliżuje Cię przed działaniem?
∞ ROZWIĄZANIE TYCH PROBLEMÓW MASZ NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI. SPOTKAJMY SIĘ NA PLANECIE SATURN! ∞
Jak przebiega szkolenie?
Co otrzymasz?
- 3 webinary o charakterze teoretycznym (4,5 h)
- Wyposażymy Cię w niezbędną ilość wiedzy do wprowadzenia realnej zmiany w reagowaniu na stres.
- Nie obawiaj się! Nie będzie nudno. Teoretyczny charakter nie oznacza suchego wykładu. Będą zadania, wnioski z badań naukowych i eksperymentów oraz łączenie wiedzy z doświadczeniami uczestników.
- Tych spotkań możesz słuchać jak webinaru i pisać z nami na czacie. To nie zestaw nagrań, to spotkania live.
- 3 spotkania o charakterze praktycznym (4,5 h)
- Przyjrzysz się sobie i zaczniesz ćwiczyć stosowanie działających sposobów radzenia sobie ze stresem.
- Zaprosimy Cię do indywidualnych oraz grupowych zadań, które pozwolą wykorzystać wiedzę w praktyce i umacniać się w nowych sposobach reagowania.
- Te spotkania poprowadzimy w trybie interaktywnego szkolenia online, na którym możesz rozmawiać z nami oraz innymi uczestnikami, pracować w grupach, a nawet (jeśli tylko zechcesz) uśmiechnąć się do nas przez kamerkę.
- zestaw mikro-ćwiczeń do codziennego stosowania
- Poprowadzimy Cię przez proces codziennego trenowania nowego sposobu reagowania w duchu metodologii Kaizen.
- Otrzymasz pisemne instrukcje, arkusze do ćwiczeń, nagrania oraz narzędzie do monitorowania wykonywanej pracy i wsparcie grupy ludzi, którzy też wdrażają te sposoby.
- Nie obawiaj się! Zajmie Ci to maksymalnie 5 minut dziennie.
- pakiet 4 pięciominutowych nagrań: na czarne myśli, na wyciszenie, na motywację, na akceptację
- dostęp do platformy rozwojowej a tam:
- nagrania wszystkich 3 webinarów (4,5 h nagrań)
- dodatkowe szkolenie “Porażka postanowień” z pakietem 4 ćwiczeń pomagających w planowaniu i osiąganiu celów: pozytywne sformułowanie celu, motywacja poprzez nazwanie wartości, moje zasoby, koszty realizacji mojego celu
- 2 nagrania rozmów o stresie i planowaniu
- dostęp do zamkniętej grupy na FB
Zaczniemy i zakończymy szkolenie „badaniem”, które pokaże Ci różnicę w reagowaniu na stres. Z nami zmierzysz swoją zmianę.
Co z nami osiągniesz?
- na poziomie ciała
- nauczysz się uspokajać układ nerwowy w kilka minut
- rozpoznasz, jak stres przejawia się w Twoim ciele — i co z tym zrobić
- poczujesz, że masz wpływ na napięcia, oddech i fizyczne objawy stresu
- rozpoznasz jakość swojego odpoczynku
- na poziomie głowy (w myślach i emocjach)
- zrozumiesz, dlaczego stres Cię uruchamia i jak przestać się za to obwiniać
- nauczysz się oddzielać fakty od emocjonalnych interpretacji
- przestaniesz się „nakręcać” – zatrzymasz gonitwę myśli i czarne scenariusze
- zyskasz większy spokój wewnętrzny i jasność nawet w napięciu
- na poziomie zachowań
- zaczniesz reagować spokojniej w stresujących rozmowach i decyzjach
- nauczysz się działać mimo lęku, zamiast go unikać
- wdrożysz codzienne mikroćwiczenia, które trwale zmieniają Twoje nawyki
Ile to wszystko kosztuje?
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.