e-Pewnik
– czyli jak zamieniać marzenia w cele i wytrwale je realizować, zwiększając tym samym pewność siebie?
Nie lubisz kalendarzy i planerów w papierze? Masz swój ulubiony kalendarz online lub aplikację do planowania?
e-Pewnik jest właśnie dla Ciebie!
Ten workbook wspiera planowanie i realizację celów niezależnie od formy zapisywania swoich planów. Jest pełen zasad i gotowych ćwiczeń do realizacji w najbliższym kwartale wybranego przez Ciebie marzenia. Za pomocą przygotowanych ćwiczeń i arkuszy zamienisz je w mniejsze cele. A potem dzienne czy tygodniowe plany możesz zrobić w takim narzędziu, które preferujesz.
Czy wiesz, że Twoja pewność siebie w dużej mierze zależy do tego, czy wiesz czego naprawdę dla siebie chcesz oraz czy potrafisz to konsekwentnie osiągać? Badania wskazują, że efektywne realizowanie celów znacząco poprawia poczucie pewności siebie. W ten sposób inwestycja w udane planowanie i sumienną realizację celu to tak naprawdę też inwestycja we wzmacnianie pewności siebie.
e-Pewnik został stworzony po to żebyś w zaledwie 12 tygodni mógł_a spełnić jedno ze swoich marzeń. Nasz workbook pomoże Ci je prawidłowo wybrać – nie za duże, nie na długi okres czasu, bo wtedy motywacja znacząco spada. Kiedy widzisz postępy, odhaczasz realizację kolejnych małych kroków na drodze do większego celu Twój mózg wyzwala tzw. hormony szczęścia. Praca z e-Pewnikiem realnie może poprawić Twoje samopoczucie i dać – jakże wspaniałe – poczucie sprawczości.
77,00 zł
Cześć! Tu Paula i Kasia z Planet Odporności!
Jesteśmy autorkami “Pewnika – Twojego planera odważnej realizacji celów”, który składa się z przygotowania do realizacji wybranego marzenia w opracowanej przez nas serii wspierających w utrzymaniu kursu ćwiczeń oraz 3-miesięcznego niedatowanego planera. “Pewnik” w miesiąc zyskał niemal setkę użytkowników i wylądował w nie tylko w wielu miejscowościach w Polsce, ale i w kilku krajach.
Wiemy, że nie wszyscy lubią papierowe planery i wolą modne aplikacje lub kalendarze online. Dla tych osób stworzyłyśmy “e-Pewnik”. Elektroniczną wersję tej części “Pewnika”, która zawiera teksty i ćwiczenia (w tym nagrania wizualizacji) wspierające w realizacji celów. Dzięki temu nie muszą rezygnować z poznania opisanych metod i ćwiczeń, ani marnować połowy fizycznego produktu lub zmuszać się do wypełniania go w papiere, choć nie lubią. Jeśli również chcesz poznać merytoryczną część Pewnika i pozostać przy swoim ulubionym sposobie planowania – zapraszamy Cię do skorzystania z wyjątkowej ceny na “e-Pewnik”.
Życzymy powodzenia w drodze po Twoje marzenie!
Paula Borek
Psycholożka, wykładowczyni akademicka i trenerka biznesu. Certyfikowana trenerka stylów myślenia FRIS®, ILM72 (zintegrowany model przywództwa) oraz MTQPLUS (model odporności psychicznej). Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu komunikacji, współpracy, zarządzania, radzenia sobie ze stresem i emocjami. Z pasją pokazuje ludziom jak wiele zależy od sposobu interpretacji zdarzeń, których doświadczamy oraz że o większości swoich reakcji można świadomie decydować. Zaraża ludzi tą metodą myślenia, by na końcu często słyszeć “Dziękuję, że pokazałaś mi ile mam na to wpływu.” Wówczas czuje, że robi to, co kocha i do czego została stworzona.
Katarzyna Czajkowska
Pedagog, trenerka biznesu, clean coach i coach systemowy, trenerka stylów myślenia FRIS®, praktyk POY®, autorka metaforycznych kart Arofatem, podcasterka w “Podcast o życiu”. Uczy liderów budować efektywne zespoły marzeń, a coachów i trenerów wspierać ludzi w trudnościach. Jednak przede wszystkim stale zaprasza do zmiany perspektywy myślenia. Od lat pomaga ludziom zatrzymać się gdy biegną i ruszyć gdy utknęli. Zakochana w metaforze. Wplata ją w pracę w organizacjach i indywidualne zrozumienie siebie. Mama dwójki synów i właścicielka trzech firm.
Co znajdziesz w e-Pewniku?
- Parędziesiąt stron porad, motywacji i lifehackow nie tylko na planowanie, ale i odważną pewną siebie realizację marzeń.
- Zasady i ćwiczenia budowania odporności psychicznej poprzez wzmacnianie pewności siebie.
- Kilkanaście ćwiczeń do realizacji (w tym: 4 sesje prowadzone np. rozmowa z wewnętrznym krytykiem).
- Autorska metoda 3Z Zrozum, Zaakceptuj, Zmień potwierdzona licznymi badaniami naukowymi i doświadczeniem.
- Niepowtarzalna okładka i ilustracje wewnątrz autorstwa Ady Strzelczyk “Paperiada”.
- Możliwość do dołączenia społeczności osób rozwijających się z nami na Planetach Odporności.
Co się dzieje w mózgu, kiedy skutecznie realizujesz cele? Efekt pozytywnego wzmocnienia!
Dopamina
wywołuje uczucie przyjemności i satysfakcji. Jest to naturalna reakcja mózgu na osiągnięcie czegoś pozytywnego i działa jak system nagród, który motywuje nas do dalszego działania.
Serotonina
wywołuje poczucie szczęścia, satysfakcji i wpływa na stabilność emocjonalną. Daje poczucie większego spokoju i zadowolenia z siebie.
Endorfiny
są jak zastrzyk euforii. Wywołują radość, euforię i satysfakcję oraz działają jak naturalny środek przeciwbólowy, co może zmniejszać odczuwanie zmęczenia i zniechęcenia, wspierając dalsze działanie.
Oksytocyna
uwalniana szczególnie wtedy kiedy swoimi osiągnięciami dzielisz się z innymi czy zostajesz zauważona. Działa jak naturalny środek uspokajający, bo wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Powoduje poprawę jakości snu i przyczynia się do lepszej regeneracji oraz zachowania spokoju w obliczu wyzwań.
Większa aktywność w korze przedczołowej
wzmacnia zdolność do strategicznego myślenia (ułatwia planowanie, podejmowanie decyzji, samokontrolę) oraz refleksji nad wynikami. Pomaga być bardziej skoncentrowanym i ukierunkowanym na przemyślane działanie.
Regularne osiąganie nawet małych celów może prowadzić do długotrwałego wzrostu poziomu tych hormonów, co pozytywnie wpływa na ogólny stan emocjonalny i budowanie poczucia własnej wartości.
Zobacz wybrane opinie klientów
