Dowiedz się, co naprawdę blokuje Twoją pewność siebie, i jak to przełamać

To jest pierwsza lekcja, którą dostaniesz zaraz po zapisaniu się do tego darmowego programu. Opowiadamy tu o błędnym kole niepewności i przekonań, które wyjaśnia dlaczego tak trudno jest cokolwiek zmienić. Jeśli masz za sobą jakieś próby zwiększenia pewności siebie i obwiniasz się za to, że się nie udały - obejrzyj to koniecznie. Nie tylko zrozumiesz dlaczego dotąd Ci nie wychodziło. Dowiesz się także w jakich 3 krokach możesz realnie wprowadzić tę - i każdą inną - zmianę. A na koniec nagrania dwa proste tipy jak budować większą pewność siebie. 

W tym filmie dowiesz się czy asertywność "jest lekiem na caaaałe zło". Wyjaśniamy tu czym jest prawdziwa asertywność i co daje, a czego nie daje. Poznasz dwie popularne pułapki asertywności, które frustrują naszych klientów. To nagranie pozwoli Ci w świadomie poddać refleksji ile potrzebujesz uległości, asertywności i dominacji. Tak, ile a nie czy! W pewności siebie, którą my chcemy budować w ludziach chodzi przecież nie o to, by ktoś nam powiedział jak mamy w danej sytuacji postąpić, ale żebyśmy sami byli pewni czego chcemy. A to o tyle trudne, że często potrzebujemy podejmować te decyzje w stresie - kiedy ktoś na nas naciska, kiedy ktoś krzyczy i wymusza coś albo w konflikcie. 

Twoja pewność siebie zależy od Twoich przekonań o Tobie samym/samej i o innych ludziach. W tej lekcji wyjaśnimy czym tak na prawdę są przekonania i jak one mogą wspierać lub ograniczać. Przekonania, nawet te nieświadome, naprawdę kreują naszą rzeczywistość i podejmowane decyzje. Jak? A chciałeś/chciałaś kiedyś kupić np. niebieską Mazdę? W tym przykładzie kryje się odpowiedź, a jeśli chcesz to zrozumieć (i siebie!) zajrzyj do lekcji trzeciej. A na koniec czeka Cię proste ćwiczenie, które pokaże Ci siłę przekonań. 

Emocje towarzyszą nam codziennie, ale czym naprawdę są i co dla nas robią? W tej lekcji dowiesz się, że emocje są jak SMSy (albo listy polecone i wezwania do zapłaty). Kto Ci je wysyła i w jakim celu? Posłuchaj o roli emocji w tym - już czwartym - nagraniu. W tej lekcji dowiesz się także jak wykorzystać emocje w budowaniu swojej pewności. To mogą być Twoje mega ważne wskazówki. A jeśli masz myśl lub takie doświadczenie, że emocje Ci przeszkadzają, to koniecznie popracuj z tym materiałem, bo będzie Ci się żyło duuuużo łatwiej, kiedy emocje staną się Twoim sprzymierzeńcem. Czy zaczniesz się cieszyć ze swojego strachu? Pewnie nie, ale zaczniesz go rozumieć i doceniać. 

Na koniec zostawiłyśmy lekcję o tym, że ocenianie nie tylko utrudnia nam bycie pewnym siebie, ale też jest automatycznym trybem naszego mózgu. A jak ocenianie pozwala nam się "nakręcać" nawet na nieistniejące problemy pokażemy w historii o Kasi synu, pączkach i muchach na tych pączkach. Jeśli nie chcesz dać kierować swoimi myślami, emocjami i zachowaniami temu, co mimowolnie podsuwa Ci mózg - posłuchaj tego materiału. Połączymy tu puzzle, bo ocenianie kształtuje nie tylko emocje i reakcje w "tu i teraz", ale też buduje nasze przekonania. Te, które zostają z nami na długo. Na koniec powiemy poradzić sobie z obawą, że zostaniemy źle ocenieni i dać sobie szanse na bycie sobą, a nie dostosowywanie się do wyobrażonych czy realnych oczekiwań innych. 

Za uczestnictwo w naszych darmowych lekcjach mamy dla Ciebie niespodziankę!